近年はアクティブシニアも増え、人生100年時代と言われるなど、90歳、100歳になっても元気なお年寄りが増えています。そんな方たちは毎日の生活リズムを整え、食生活などにも気を配っているのはもちろんですが、もう1つ大切にしている共通点が見られます。それは心の健康もキープすることが、心だけでなく体の健康にも役立ち、いつまでも若々しく元気で過ごすために重要ということです。たとえば、週に1度はカルチャーセンターに習い事に行って、外の世界に触れたり、人との交流を楽しむこともポイントになります。家に閉じこもってばかりでは、心が沈んでしまって、足腰も弱くなってしまい、介護のリスクや認知症になるリスクも高めてしまいます。歳をとっても外との交流を持ち、友人を作ってコミュニケーションを図ることが、心や体の健康を支えることに繋がるということです。習い事だけでなく、趣味を持ったり、毎日散歩に出かけて近所の高齢者仲間と話をするのもおすすめです。

参考：taira-c.com